Одесситов приглашают справиться с постпраздничным стрессом

Вот и завершилась основные новогодне-рождественские праздники и «7 километр» рад сообщить, что как минимум до Пасхи рынок будет работать по своему обычному и известному всем графику: с 6:00 до 15:00 в будни, с 6:00 до 16:00 в субботу и воскресенье, пятница – выходной!

К сожалению, возвращение к работе после длительного отдыха никогда не бывает легким. Исследования, проведенные в различных учреждениях, показали, что:

• 66% работников при возвращении на работу из отпуска или после длительных выходных испытывают интенсивный стресс;
• Определение меры уровня стресса у работников до, во время и после длительных выходных показало, что по крайней мере у половины из них положительное влияние отдыха исчезло в первые три дня после возвращения на работу, а через три недели вообще не чувствовалось, что недавно довелось отдыхать;
• Уровень ощущения стресса и усталости у 76% работников в первую неделю после возвращения к работе был близок к уровню усталости в последние дни перед праздниками.

Какие же симптомы у постпраздничного стресса? Вот наиболее характерные признаки, наличие одного или нескольких из которых наиболее очевидно свидетельствует о стрессе:

• Печаль;
• Меланхолия;
• Гнев;
• Беспокойство;
• Быстрая утомляемость;
• Головные боли;
• Мышечная боль;
• Нарушение восприятия, когда даже несложные дела кажутся невыполнимыми.

Как настроиться на работу после праздников, чтобы переход от отдыха к работе был наименее болезненным? Специалисты советуют следующее:

• Постарайтесь не окунаться в работу с головой в первые же дни после выходных, а начинайте постепенно возвращаться к рабочему графику;
• Не планируйте серьезные встречи на первое рабочее утро;
• Выполняйте хотя бы самые простые физические упражнения. Спорт очень хорошо помогает справляться со стрессом;
• Cделайте для себя что-нибудь приятное, не ждите следующих праздников или отпуска!

Старайтесь сохранять баланс между работой и личной жизнью. Это означает, что необходимо каждый день находить время на четыре важнейших аспекта своей жизни: это работа, семья, интересы друзей и, конечно же, собственные интересы и потребности. В первые дни после отдыха очень важно найти как можно больше времени исключительно для себя.

Это поможет вам справиться с давлением и быстрее избавит от стресса.* Отлично поможет справиться с постпраздничным (и любым другим) стрессом шопинг – в этом смысле «7 километр» поможет всем и каждому!

Приглашаем за покупками на «7 километр» — миллион товаров по самым выгодным ценам!